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什麼都能吃、不靠減肥餐!名醫靠3個字甩24kg、20年不復胖
時間:2023-05-02
@早安健康 - 編輯部
有聽過買東西打折,打8折、打5折或打到骨折,但你有聽過吃飯打折嗎?不是價格打折而是用量打折。減重名醫林黑潮自己從96公斤瘦身到標準體重,減去24公斤且20多年來不復胖,只用一招開心減肥法,幫助許多人瘦身成功。 「其實減重一點都不難...
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睡好更長壽!2招改善歪斜、鬆開筋膜緊繃真正放鬆
時間:2023-01-04
@早安健康 - 編輯部
支援健康守護>小花平台睡覺時採取什麼睡姿,除了習慣因素,也有可能是因為白天姿勢、作息等情形,造成身體緊繃或痠痛,不自覺影響了睡姿的結果。 什麼睡姿透露身體筋膜發生什麼問題你習慣仰睡還是側睡?有特別原因嗎?奇妙的是,習慣的睡姿...
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不適合的床害你越睡腰越痛!2訣竅挑對改善落枕、腰背痠痛
時間:2023-01-04
@早安健康 - 編輯部
守護健康的神隊友 > 小花平台你我或多或少都有早上醒來發現有落枕、腰背痠痛、手麻等情形,嚴重一點可能會去復健科報到。可是復健科醫師告訴我們:不僅是筋肉部位痠痛,你的睡眠品質其實已經大受影響了,其結果與失眠、熬夜或睡眠呼吸中止症造成的影...
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吃錯會害你慢性發炎、身體像臭水溝淤積!
時間:2022-12-02
@早安健康 - 編輯部
健康守護的神隊友 > 小花平台現代人體虛地雷:亂吃的虛如果你常吃外食,認為手搖杯、炸雞排是「令人快樂的食物」,那你可要當心了。像是手搖杯、甜食等含糖食物,炸雞排、鹽酥雞等油炸食物,以及水餃等高油脂食物,都不利於自我修復,還會增加身體的...
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終結每週痛5次的脊椎問題!中醫瑜伽拯救她,2穴道還可除痠痛
時間:2022-11-02
@早安健康 - 編輯部
林佩穎,28歲服務於NGO產業,脊椎S型側彎女孩,菱型肌痠痛每週發作5次以上,靠瑜伽終結不安、找回正常人生。在大學一年級時的健康檢查發現有S型脊椎側彎的問題,當時年輕的林佩穎還沒有特別的不良感受,由於還沒有嚴重到需要立刻動手術,當下只覺得不...
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登山不慎跌落、依賴拐杖2年...她用瑜伽打敗手術刀,扔掉止痛藥!
時間:2022-11-02
@早安健康 - 編輯部
年近60的Cecily,一直是個戶外運動的熱愛者,幾年前登山時不慎從山上跌落,還好被樹枝勾住身體、大難不死,但從此2年無法自由活動,生活的必需品變成止痛藥跟柺杖。「急診時就發現是左膝半月板破裂,合併十字軔帶撕裂。看了好多醫師,其中包括我很信...
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練瑜伽讓夜尿5次變1次、女生經痛也減輕
時間:2022-11-02
@早安健康 - 編輯部
中醫跟瑜伽有什麼關係?何穎盈中醫師說,他們很像朋友,可以互相幫助,又可以獨立運作。藉由體位法疏通相對應的經絡,改善肌肉痠痛與氣血不榮所造成的病痛。練習瑜伽近10年的何穎盈醫師,一開始是因為工作的關係,在醫院上班的日子忙到沒有春夏秋冬之分,整...
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2個線索打開痠痛的結!醫生椎間盤髓核退化壞死「用瑜伽重生」
時間:2022-11-02
@早安健康 - 編輯部
他是醫師也是美國瑜伽聯盟認證的老師,但卻自己練到椎間盤突出壞死,無法睡覺、行走困難,這樣還要練瑜伽嗎?瑜伽可以治病但練錯卻會生病。謝明儒醫師說還好當年練壞了,才有機會改良成現在「百分之百不會受傷的醫學瑜伽。」「那時候我很熱愛瑜伽,大三時還跑...
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半年瘦30kg!名醫親授無痛戒糖法,健檢紅字全消失
時間:2022-10-03
@早安健康 - 編輯部
守護健康不吃力 > 保險規劃一位37歲男性,體重100公斤、身高176公分,在公司健檢時發現自己整排紅字,像是三酸甘油酯將近400,總膽固醇278,GPT、GPT的數值在120到150之間,還有輕微高血壓,收縮壓達到150。來到張振榕...
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一心多用可以嗎?3撇步為腦工作減量提升思考效率
時間:2022-10-03
@早安健康 - 編輯部
支援健康 > 保險規劃工作太勞累「爆肝」了嗎?你可能不知道,生活操勞不是真的肝臟疲勞,苦主其實是大腦。腦神經系統連接到身體各處,身體的疲勞訊號,傳送到腦部,腦部必須進行決策、協調、調控等各項工作。另一方面,腦部自己也有專責的工作項目:...
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