有關 樂活人生 的文章共 202 則
通膨蝴蝶效應再起～富足退休，要靠自己！
時間：2023-11-20
面對未來的不確定性，你感到焦慮又害怕？走到了人生的下半場，要用什麼心態面對退休生活？隨著現代人愈來愈長壽，退休金已然成為你我必須面對的人生新課題。根據《遠見》雜誌與國內銀行業者進行的一項調查發現，受到通膨、升息等一連串利空氛圍的影響，國...
退休已過時〜職場與自由兼得的斜槓人生，Are you ready？
時間：2023-11-01
我們經常說：「當我退休的時候，我將……」隨著醫療科技進步，人類預期壽命與日俱增，今天恐怕不存在「退休年齡」，未來80歲的老人還在工作可能成為社會常態；只是，根據勞保局統計，國人平均退休年齡61.28歲，這中間空出來將近20年、說起來也是滿長...
不吃早餐增27％冠心病與慢性發炎風險！狂進補、氣炸鍋竟也是發炎兇手
時間：2023-10-12
近年來以「斷食」減重或維持健康成為一股潮流，許多民眾利用168、52等數字型斷食法，成功減去體重，健檢數字也有機會「由紅轉黑」。不過國外研究竟發現，不吃早餐的男性，可能會增加27％冠狀動脈心臟病與全身性發炎的風險。而心血管相關疾病，病灶...
壓力積累會成心毒更傷身！5招社交斷捨離，這方法醫師也在做
時間：2023-10-12
你是蠟燭三頭燒的人生嗎？早上一睜開眼，趕著準備早餐、一家子上班上學；一整個白天緊張、忙碌；現在「長照」漸漸成為許多人生活中的另外一塊，下班後趕到醫院或安養中心，或是回家面對需要長期照護的長者，如此日以繼夜，日復一日。
營...
台灣人20％都在慢性發炎！醫師親授心法：吃對這類食物抗炎增效5成以上
時間：2023-10-12
台灣到底有多少人正在慢性發炎？基因營養功能醫學劉博仁醫師以自己的臨床觀察表示，從健檢結果來看，估計將近20％
，也發現慢性發炎的比例在增加。
...
擺脫發胖、骨鬆、失眠危機！2招動一動，50後也能身心輕盈自在
時間：2023-09-22
方晴誼營養師表示，對更年期女性來說，因為體內荷爾蒙發生變化，跟過去相比，吃下的食物比較容易合成脂肪，再加上脂肪容易囤積在腹部形成內臟脂肪，罹患代謝症候群等慢性疾病的機率也大增，因此一份健康的生活計畫是絕對必要的。
...
每月經期＝減肥紅利期？營養師教成功心法：別再靠水煮餐鏟肉！
時間：2023-09-22
對很多女生來說，減肥彷彿是一輩子的課題，因此要如何讓每月一次的生理期，搖身一變成為減肥紅利，瘦得更有效率、更有健康美，其中的秘密總是令人好奇。這次我們邀請到曾經協助上千人減重成功的方晴誼營養師，想知道生理期減肥法實際上怎麼做？一起來看看吧...
加速安養信託成長 信託公會獻策
時間：2023-09-07
金管會祭出「信託2.0」後，安養信託成長才開始加速，去年安養信託成長受益人人數來到8萬3,037人、信託規模達816億元，年成長分別達48.6％、70％，但隨台灣於2025年將邁入超高齡社會，屆時每5人中就有1人是65歲以上的老年人，以目...
打造最強神藥「空腹力」！日名醫靠斷食抗舌癌瘦10kg
時間：2023-08-04
吃飽就想睡、容易疲勞煩燥、腸胃不適，一直瘦不下來……，這些情況可能都是吃太多所引起的毛病。
日本內分泌及糖尿病專科醫師青木厚，是大力推廣增加身體空腹時間的醫師。忙於工作的他，身材跟大多數人一樣，中年後因為吃太多、醣類攝...
由內而外提高身體效能與防禦力！養成空腹力，改善4大健康問題
時間：2023-08-04
空腹時雖然肚子會餓的咕嚕咕嚕叫，但身體內部卻會產生不一樣的反應。科學實證，只要空腹斷食超過一定的時間（1到3天），就能從內而外，提升身體的防禦力，至少能為身體帶來8大健康益處！
...
媒體合作洽談